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精子质量不好的男士可以吃哪些食物进行调理

2019-07-18 01:54:59来源:励志吧0次阅读

眼下,二胎政策已经全面放开,可是一些想要宝宝的夫妇却怎么也高兴不起来,因为他们总是无法成功受孕,那这是为什么?专家表示:多半是因为男性精子质量不高引起的,它会很大程度上影响受孕几率,所以,要想解决这个难题,男士们一定要有效的进行调理才行,那么,精子质量不好的男士可以吃哪些食物进行调理呢?

一、矿物质和微量营养素

人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素。缺锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小、很难硬得起来,缺硒会使精子的活动力下降,缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。

二、蛋白质

充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,如瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中有优质的蛋白质。

三、含镁食物

镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

专家表示:健康的食补可以有效的提升男性精子的质量,从容帮助他们成功受孕,但是,这并不意味着男士们就可以盲目进补,男士们一定要有针对性的进行,要看个人体质来选择食疗方案。这样才能更有效地提升自身精子的质量,从而育出健康茁壮的宝宝。

编辑: 小铭

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