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吃红枣补血的效果好吗吃什么有补血的效果图

2019-06-19 19:13:00来源:励志吧0次阅读

  许多女性的身体有些贫血,平时的时候需要吃一些具有补血作用的食物,红枣是很多人都会提到的补血圣品,平时可以作为零食吃,味道也非常不错,不仅有红枣,还有一些其他的食物具有补血的作用,那么红枣的补血效果好不好呢?吃什么补血好?

  1、红枣能补血吗

  红枣中含有铁元素,而铁对于制造红细胞有至关重要的作用,所以从这个层面上来说,吃红枣是能补血的。

  2、红枣补血效果好吗

  吃红枣补血效果不好。每100克干红枣的含铁量只有2毫克,而同样重量的猪肝,含铁量可以达到25毫克以上。另外,红枣中的铁吸收率很差,所以补血效果并不好。

  3、贫血吃红枣好吗

  贫血吃红枣有好处,但红枣并不能代替药物治疗贫血。如果感觉头晕、失眠,身体无力,嘴唇、指甲泛白,女性月经量少,那么有可能是贫血症状,需要及时就医诊治。

  4、吃什么补血好

  动物肝脏如猪肝等富含铁质,补血效果较好;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾等;绿叶蔬菜中菠菜、芹菜、油菜也含有铁元素,贫血患者宜多吃。此外,当归、阿胶等药材也有较好的补血效果。

  5、补血茶推荐

  (1)颜补气润肌:红枣酒酿茶。

  材料:红枣10颗;酒酿1汤匙;红糖适量。

  制法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。

  办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。

  功效:用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。

  (2)补气体神:参枣茶。材料:红枣5颗;西洋参1钱。

  制法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。

  办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。

  功效:能补助气分,并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏,内热。

  (3)养脾补胃:生姜黄芪红枣茶。

  材料:黄芪4钱;生姜适量;红枣2颗;红糖适量。

  制法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中,小火煮8分钟,可适量加些红糖。

  办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。

  功效:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

  (4)改善痛经不适:益母草红糖茶。

  材料:益母草1钱;香附子1钱;红糖适量。

  制法:将益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分钟,适量加红糖。

  办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入500克沸水焖30分钟。

  功效:具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

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